Αν αναρωτιέστε πώς μπορείτε να πηγαίνετε σε μεγάλα ταξίδια χωρίς να ταλαιπωρείστε πολύ, τότε συγχαρητήρια είστε στο σωστό άρθρο! Καθίστε αναπαυτικά στις θέσεις σας και απολαύστε τις συμβουλές μας για άνετα ταξίδια μέσα από 6 εύκολες ασκήσεις!
1.Περιστροφή ώμων
Ανασηκώστε τους ώμους σας και περιστρέψτε τους προς τα πίσω. Επαναλάβετε αρκετές φορές και αλλάξτε κατεύθυνση περιστρέφοντας προς τα εμπρός!
2. Περιστροφή αυχένα
Αφήστε το σαγόνι να πέσει προς το στήθος σας. Αργά και προσεκτικά γυρίστε αρκετές φορές προς τη φορά του ρολογιού και επαναλάβετε αντίθετα!
3. Περιστροφή αστραγάλων
Ανασηκώστε ελαφρώς τα πόδια εναλλάξ. Κάντε συνεχόμενες κυκλικές κινήσεις!
4. Τέντωμα δαχτύλων
Διπλώστε τα δάχτυλά σας προς την παλάμη σας και αμέσως μετά προς τα έξω, επαναλάβετε αρκετές φορές, ακόμα και με τα δάχτυλα των ποδιών!
5. Λύγισμα πέλματος
Με τις φτέρνες στο έδαφος σηκώστε προς τα πάνω τα δάχτυλα, κρατήστε για μερικά δευτερόλεπτα και μετά χαλαρώστε!
6. Ανασήκωμα πέλματος
Ανασηκώστε τις φτέρνες εναλλάξ ενώ κρατάτε τα δάχτυλα στο έδαφος.
Δοκιμάστε τις συμβουλές μας για άνετο ταξίδι και πείτε μας τη γνώμη σας!
